认知决定情绪

是什么，左右了我的情绪？我扪心自问了一下，我每日的喜怒哀乐究竟因何产生？

在酷暑炎夏，痛快地下一场大雨，给人们送来片刻的凉意，就足以让人高兴；如果先生自觉做好了周末的午饭，我大抵也会喜上眉梢。而他如果出门的时候，又忘记顺手带走垃圾袋的话，我免不了又要腹诽几句。

看上去，似乎天气的好坏、家人的表现、他人甚至是陌生人的举动，都会影响到我的情绪。确实也没错。但同样的一件事，他人同样的一个举动，有时候却会给我们带来不同的情绪状态。

比如，我带宝宝去广场遛弯的时候，总是会有一位五六十岁的阿姨来到我们身边，每次都盯着宝宝看很久。这位阿姨的身体或者精神状况貌似有些问题，看上去与正常人有些不同。最初，婆婆总是抱着宝宝躲开她，不喜欢跟她坐在一起，还跟我说离那个阿姨远一些，她精神有问题，担心她会突然发什么病伤害宝宝。

起初我听到这话简直满脑的问号，为什么婆婆会这样想呢？在我看来，无论男女老幼，大多都是喜欢小宝宝的，所以我们带孩子出去总是会受到不少人的好心关注。有的人不过是远远地看几眼，有的人会在我们走过的时候说一句“这宝宝真心疼”，有的小朋友甚至会忍不住地去摸摸孩子的小手小脚......这位阿姨与这些喜欢小宝宝的人应该是一样的。

所以，我并没有听婆婆的话，但也没有想要去改变她的想法。要改变一个人的认知太难了，更何况是一位五十多岁、深信自己以往人生经验的人。婆婆还是会绕着那位阿姨走，她当时的情绪中应该有一部分没有来由的恐惧吧；而我每次都会对她微笑，她想要摸宝宝我也会抱到她跟前同她说会话，我的内心是坦然的，心情也是愉悦的。自己的宝宝招人喜欢，当然会开心呀。

这个例子举得并不好，还是只说说我自己吧。

以前的我情绪波动很大都是经常的事，在我妈妈的印象中，我是个脾气很大很差的人，而且心直口快，喜怒哀乐全挂在脸上。可月子里吵得那几次架之后，我妈说我变化真大。她原本以为我会跟我老公对着发脾气，而不是隐忍。

的确，如果是以前的我，确实会针尖对麦芒。现在，我柔和了下来，因为多年的经历跟读过的书让我不知不觉改变了许多，对自己情绪地把控也更加理性。这并不是说我会把那些不好的、不健康的情绪隐藏起来，不是的。只不过是会让自己做情绪的主人，而不是让外在的其他人或物去掌控决定自己的情绪。

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。这话很夸张，但也足以说明控制好自己的情绪至关重要。

而自己的认知要如何去提升或者改变呢？我自己的做法是以空杯心态去学习和反思。向所有能学习的对象去学习，他人或自己的经历、书籍等等，这些都让我受益匪浅。

匆匆写下这些浅薄的文字，没有查阅什么资料，只是粗浅地分享自己的看法。所以，又是什么，决定了你的情绪呢？