要有光读书会第1季 第4天 2015.10.14 周三

阅读时间：2015年10月14日晚上 20：09-20：40

阅读书目：《快速阅读》托尼-巴赞

阅读页码：45-66

阅读目标：通过阅读这本书，提升自己的阅读速度以及质量

书摘：

3.2.3 健康问题

如果你将着手一向泛读或研究计划，你应该尽一切可能保证体能符合任务要求。即使像感冒、头痛这样的小病，也将严重影响智力表现。永远也不要低估头脑--身体--精神的相关度。每个一段时间远离桌子做一些伸展运动或者眼部运动，最好是去户外稍作散步，让你的感官得到休息，这样可以让你获得最佳的状态来处理手头的任务。

阅读心得：

1. 身体影响精神，影响头脑，从而影响阅读效果，今天工作强度比较大，加班两个多小时，再加上昨天晚上失眠，以及遇到一件比较糟心的事儿，虽然没耽误阅读的时间，但是严重影响到阅读体验，阅读速度比昨天提升66字每分钟，但是读起来比较吃力，感觉大脑转不过来，没有达到心里的预期；

2，关于借助引导物阅读这项，我没有完全明白指读的正确方法是怎样的，做测验的时候虽然也用铅笔引导着完成阅读，但是总是感觉有限制，放不开似的，也不知道是自己的方法不多，还是怎样，但是指读没有降低阅读速度，今天比昨天提升66字每分钟，不知道是指读的功劳还是本身的水平就较之前有提高，等时间充足的时候，要重读这段，脑子好乱，就写到这里吧。