比吸烟危害更大的九大恶习(二)

比吸烟危害更大的第二大恶习

                  躺在床上玩手机　

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

　建议：至少在睡前半小时关机。

    对于象我这类有手机瘾的人要完全做到在床上不玩手机真得是很大的挑战哦。这是病得治，哈哈!