2024.6.3

#海拔五千

1.#体重管理  2024.6.3  早，早自习无运动；晚，30分钟暴汗操。 体重管理：早，没有称重；晚，53.0，-0.7。6.15小目标早51晚52，加油！

2.#读书    《学习任务群解析与课例》P177-206，全书阅读结束；《看不见的力量》P1-30。

3.#君子兰班  从今天开始，开始送祝福礼物了：在便签纸上给同学写一短信，选含有其名字中的某一个字两句古诗词句写上去，表达祝福与祈愿。今天送出去五则短信。

4.#琐屑  ①下午磨蹭了一会儿，开始修改PPT和教学设计，到晚上7点多，完成《文化符码解诗词》的3.0版本。改了题目，使之更简洁；改了学习情境，增添了核心任务，使之更接地气更自然；改了表格设计，使之承载更多信息；添加了评价量表，致力于实现教学评一致，也给学生一个表达的要求和标准期待。

三个版本，都放在电脑里，可以看到从教到学的转变，看到我对创设学习情境和设计学习任务的认知升级。

8点多到备课室打印出来教学设计，内心依然雀跃，依然感受到心流状态。

明天或后天找时间请吴老师帮忙，完成录制。

②早上因为早自习没有运动，跳绳也忘家里了。刚才看了一下微信步数，近10000下。

③中午与队友合作做韭菜盒子。韭菜有点少，就切碎了一些蒜苔放进去，放入一些藿香叶。队友用电饼铛烙，面香+菜味，味蕾得到极大满足。

④晚饭只吃了炒空心菜，喝了半瓶绿茶，体重下降明显。