最近发现自己工作效率很低，就去研究了下时间管理方面的东西。

不知道你会不会也有这样的感觉：

周末的某一天，打算把买了很久的书看完……

突然来了一个电话，接完电话后顺手回了几条微信，回完后，顺手点开了淘宝或者抖音，2个小时过去了，书还在之前的页面。

或者，领导开会的时候交给团队一个任务，分配给每个人，分配给自己的部分恰好是自己擅长的，会议结束后准备去把思路写出来。

但到工位上后，口渴，就拿起杯子起身去倒水，茶水间遇到很熟络的同事，打个招呼，聊了会儿八卦，慢悠悠的走回自己的桌子上……

发现快到中午了，打开美团，就开始纠结中午要吃什么，拉着同事一起，想着怎么去凑个满减。

一上午过去了，回过神后发现自己，除了点个外卖，啥都没有做。

其实，仔细回想起来，效率低的原因，就是——

自己原本是想做一件事，但被突然跳出来的各种信息打断了，没有及时“接上”。

  番茄工作法是啥呢？ 

这里的时间管理，我主要会讲番茄工作法。

它的原理很简单：工作25分钟（算做一个番茄时间），休息五分钟。

每4个番茄时间后休息时间增加为15分钟，以此循环，找一个合适自己状态的工作周期。

需要注意的事情就是

（一个番茄时间=25分钟）：

⑴.1个番茄时间内，做一件想要完成的事情。

⑵.将计时器调整为，可以是手机也可以是闹钟，能及时并提醒就好。

⑶.1个番茄时间完成后，休息5分钟，接着进行下一个番茄时间。

⑷.可以在每4个番茄时间后，进行一轮时间为15分钟的大休息，完全放松自己。

⑸.在工作需要的1个番茄时间内，需要高度集中精力来的完成手头的工作。

⑹.如果这个过程中，被信息打断了，需要及时把自己拉回来。

那其实，在这个过程中也有非常重要的点：

 1.番茄时间可以自行灵活变动。 

一个番茄时间的具体长度可以根据自己的情况做出改变，如果你是个自律性很强的人，那就可以将时间变长一点，但不要超过40分钟。

同时也不能太短，否则还没有进入状态就结束了，会影响事情的进度。

同理，大休息的时间（每4个番茄时间后，进行一轮时间为15分钟的大休息）也可以自行修改，可以安排一些休闲活动作为调节。

如果现在，你的手里有一件事情，实际番茄数大于5，那么就要将它划分为若干小任务来执行。

不要担心你的思路会被打断，正确的利用休息的5分钟时间会更好地开阔你的思维，调整你的状态。

 2.如果被打断了，就尽快把自己拉回来。

前面我们说到，效率低的原因，就是——自己原本是想做一件事，但被突然跳出来的各种信息打断了，没有及时“接上”。

所以，这里就提及一个关键点：如果发现自己走神了，或者有别的事突然来找你，尽快把自己拉回来。

比如说，你正在写一个方案，如果不是十万火急的事情，可以和同事说好，先忙完手上的事情，之后去找他。

那可能有人说，如果直管领导及上级，或者团队突然有个紧急会议，那该怎么办？

突然的会议之类的，可以在笔记本上记录好工作的进度，方便后期回顾，继续工作进度的完成。

这样慢慢坚持下来，相信会感觉自己一整天都非常充实，而且能量满满。

这里推荐一款我觉得

很好用的 番茄类APP

可以让你的生活高效起来

#Forest

Forest是一款番茄类的软件，它可以让你暂时远离手机，专心于目前工作。

可以当做一款计时器来使用，还可以监督自己玩手机。

每当你希望有一段专心工作的时间，可以在Forest中种下一颗种籽。

在接下来的三十分钟内，这颗种籽将会慢慢地成长为一棵大树。

若是禁不起诱惑，在这段时间内离开这个Forest去看微博、玩游戏，充满生机、可爱的小树将会枯萎而死。

如果你足够专心，那么你就可以构建出自己的森林。

当你积累了一大片森林时，那种成就感，真是无法比拟的。

好啦，我要分享的就是这些。

学习下来，番茄工作法，是当下比较火的时间管理方法，有许多值得我们学习的地方。

希望小伙伴们，可以多多去了解适应这种方法带来的成就感，高效地完成自己的工作与学习，提高生活的成就感。

根据自身情况合理选择，才可以走上人生巅峰哦。

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