读《精彩人生的一分钟小习惯》

2020-13

人的一生是有限的，应该如何幸福而充实地度过这一生呢？作者认为，过好每一天的关键，就藏在我们的日常生活之中。日常生活都是由小小的习惯组成，这些小习惯积少成多，最终会左右我们的人生。

所以，改变人生，可以从一个个一分钟的小习惯做起。

第一章：让你的人生时刻洋溢着青春的活力

1、先吃蔬菜，再吃鱼和肉，最后吃米饭或者面包。

2、细嚼慢咽，每吃一口饭都数20个数

3、不知道吃什么的时候，就选择鱼

4、早晨起床后先喝一杯水

5、每天早晨一杯新鲜果蔬汁

6、晒太阳

7、选择可以保持年轻的食材

8、蔬菜汤

9、多吃蔬菜和水果

10、早餐日记，避免重复

11、一分钟肌肉锻炼

12、养成让身体活动的习惯

13、了解自己的定位

14、照镜子检视自己

15、化妆自然就好

16、洗冷水澡

17、护理指甲

18、保持优美的姿态

19、每天早晨称体重

20、照顾自己的外套

21、掌握晾衣服时节省时间的技巧

22、熨衣服时在蒸汽熨斗里加一滴香水

23、确定自己的穿衣风格

24、睡前准备好第二天要穿的衣服

25、多佩戴喜欢的饰品

26、对首饰进行简单的保养和保护

27、早晨再把昨天穿过的鞋子收起来

28、在鞋柜里放一块香皂

29、多吃苹果

30、饿的时候吃一根香蕉

第二章：让你的生活时刻充满心灵的富足与温馨

1、用心感受小感动

2、避免闷闷不乐

3、不要压抑自己的悲伤

4、高兴时大声笑

5、用深呼吸调整自己的情绪

6、顺利的时候对自己说一声“Yes！”

7、用小游戏锻炼大脑

8、睡前不要让身心接触太多信息

9、给自己准备放松的时间和空间

10、一天的难处一天当

11、享受片刻的独处和沉默

12、以待客之心待人

13、写感谢卡

14、不断祈祷梦想成真

15、通过观察和学习提高生活品味

16、让自己的生活吸取一些流行因素

17、偶尔改变自己的行动模式

18、用深呼吸让自己从容不迫

19、心无杂念、全神贯注地做一件事

20、每天固定额度储蓄

21、常说“谢谢”

22、将表拨快一分钟

23、乘坐电车时站在中间，空间更宽阔

24、放轻松，想开点儿

25、感谢今天能平安无事

26、善始善终

27、只相信好的预言

28、与书同行

29、与音乐相伴

30、回家前调整身心

31、花钱时心怀感激

32、偶尔摘下手表忘记时间

第三章：让你的空间保持朴实与美观

1、用点滴时间打扫房间

2、保持房间物品整洁

3、给物品安排固定位置

4、物尽其用

5、记住：收纳空间是有限的

6、70%收纳原则

7、保持整洁的生活习惯

8、早晨起床后先开窗

9、展平枕套和床单的褶皱

10、让床边的小物件整洁干净

11、保持用水的地方干净

12、早晨冲个热水澡

13、脱衣服时进行分类

14、用过的盘子立刻清洗

15、随手保持厨房清洁

16、每天做点儿小家务

17、让泡澡时间更舒适

18、泡澡时随手清洁浴室

19、保持家中整洁

20、为下一件事提早做好准备

21、愉快的生活需要整洁舒适的空间

22、保持房间空气清新

23、用鲜花装饰房间

24、一分钟家务就是快乐的游戏

25、用过之后马上收拾

26、利用”废物“进行清洁

27、出门时给房间换气

读完此书后的简单总结

这本书的理论很简单，总结为一句话就是：小习惯能塑造生活。

如果目标太过宏大，反而会影响人们实践的勇气。所以作者在小习惯中”小“这个字上下了功夫。书中提到的”习惯“有多”小“呢，小到只要一分钟就可以完成。这样，读者心里也许就会想：如果是这个程度的话，就算是我也可以做到吧……

很多人知道了道理，但是却不知道从哪里入手。所以作者的这本书用了99%的篇幅列举了接近100个可以在一分钟内完成的小习惯。读这本书的时候，作为读者不可能接受所有的建议，但至少读到其中一些建议的时候还是会有眼前一亮的感觉，产生诸如：我早就想这么做了，原来这样也可以这样的共鸣。

这本书除了大量的小习惯例子，最打动我的其实是作者的生活态度。

从小处做起，让自己的生活舒适，在力所能及的范围里让自己幸福，这样的人生才是温暖的人生吧。

加油。