健身

    今天姑婆来找我，说她腿疼，让我帮她按摩一下。

    老人腿疼我就觉得不好处理，病根在腰的很多都是腰椎间盘突出；病根在腿，大部分是坐骨神经痛卡压。我晓得以前她的腰不好，经常久坐打牌，有腰病很正常，这会子发作得这么严重是怎么回事呢？

    原来是锻炼惹得祸。

    因为特殊时期都宅家做贡献，身体机能下降，姑婆和她女儿就天天开始跳广场舞了。前面几乎有一个多月都是慵懒的生活，早些年保持的繁忙生活节奏乍然断了序，一个月的慵懒足以松弛前期打下的底子。

    我一问，跳操才三天，腿疼也发做三天了。我就想这像是急性的扭伤，可能还会有骨裂。后来做腿部触诊，果然如此。伤处有明显压痛，且一模就痛，还有明显的坐骨神经传导处疼痛。应该是有局部肌肉拉伤炎性渗出肥大后卡压坐骨神经了。

    现下什么也做不了，本来伤了就应该马上冷敷，现在处理也晚了，拔了个罐子做了艾灸，能够轻松些。然后委托网格员在药店买红花油活络丸，促进祛瘀生新吧。

    所以说凡事都要循序渐进，锻炼更是一个长期的过程。热身，有氧锻炼，无氧运动练肌肉都要配合起来。时断时续的锻炼带来的就是反反复复的疼痛。