13-逯晓风-这些坏习惯特别伤身还加速衰老

我喜欢的播客问诊喜剧人上讲了这样一个行为很抽象的患者，他是一名经纪人，生活极为不规律，几乎没有睡觉的时间。

在开了中药之后，用中药顶替咖啡，继续早上6点睡同一天早上8点起的生活。

结果——他和老婆是姐弟恋，等过了几年，老婆44、5，老公35、6岁时又去看这个医生，医生都认不出来了，还暗自嘀咕这个女士换老公怎么还审美降级，把一个小奶狗换成一个老狗，一笑起来满脸褶子。

就是因为熬夜等不健康的生活习惯，将这个男士的精气神完全烧干了。

我的感悟

日常生活中许多伤身的小习惯，对先天之气特别的伤，比如熬夜，比如有许多欲望，比如爱生气，比如吃辛辣味重的东西。之前的我只知道这样做有害健康，但不知道伤害程度如此之大。

先天之气想要补充，每天好好爱护自己，没有过度的消耗和损伤，每天只能存个0.0几的先天之气，而不健康的习惯，消耗先天之气就是几分几分的消耗。这么想来，只是为了刷手机而熬夜之类的坏习惯真的特别不值得。

袁了凡先生提出的“聚精之道”包括五个方面：一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。这些方法旨在通过控制欲望、减少劳累、平息怒气、戒除饮酒和注意饮食来保持身体的精气充足。