便秘虽然是难言的苦，但是生活中有很多妙招应对

对于便秘而言，既可以把它当作是病，也可以无视而自我克服。因为即使把它当成是病去看医生打针吃药，可大多也只是治标不治本，时好时坏地不能根治。

通常情形下，拉肚子、泻痢得看医生吃药，而与之相对应的排便费力，粪质硬结、量少的便秘却是一言难尽，很少会像拉肚子、泻痢那样急不可待地去看医生吃药。

而根据相关统计，约有三分之一的老年人出现便秘，使便秘成为了老年人常见的症状。

一般而言，便秘的发生同生活习惯、心理的心结，以及其他疾病滥用药物有关。尤其是有一定年纪的人更是这样。

通常情形下，胃结肠反射达到1000cal膳食就可刺激结肠运动，倘若过低则无此作用。因此，节食者由于摄入食物过少，往往易发生便秘的症状。

还有些人由于工作或者其它原因不能养成定时排便的习惯，即使便意也憋着，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

还有一些人由于抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍也会影响结肠正常运动而出现便秘。

对于那些肠道或全身疾病患者，例如炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂，以及糖尿病、帕金森病等等都会引起便秘。

如此不堪的便秘，不仅给生活带来了不便的痛苦，而且还会给身体健康带来隐患，甚至直接带来伤害。

不过，倘若掌握了生活中以下的这些小妙招，那么便秘就不是什么事。既不用吃药，也不用打针就可以云淡风轻地无视了。