将瑜伽进行到底!

将瑜伽进行到底!

练了近十年瑜伽，最近才疯狂的迷上了瑜伽。买瑜伽书、买瑜伽服、听瑜伽音频、看瑜伽视频，每天花至少一个小时练瑜伽...心里想的都是瑜伽，所有的一切都是以瑜伽为中心，像中毒了一般不能自拔!

我想想自己过去的瑜伽，只是注重体式，追求高难度动作，根本没有用心去了解过瑜伽其他方面的知识，更没有好好的去做过一次深度的冥想。那时，我所理解的瑜伽，就是去练习一些体式而已。

现在，作为一名瑜伽老师，我才开始认真的去全方面了解瑜伽。这一了解不要紧，一头扎进去就被深深吸引住了。

瑜伽作为一种有五千年历史的运动，它的博大精深让人惊叹，它的神秘莫测又让人深深着迷。现在我才知道，瑜伽体式，其实只是瑜伽很小的一部分，瑜伽带给我们心灵方面的修养才是最重要的。

知道了这一点了以后，回过头来看健身房的瑜伽课。每一次瑜伽课都像打仗一般，刷刷刷把体式练完了，出汗了，也就算是达到目的了。有的人甚至连休息术都不做，带着满足的表情起身离去。那不是瑜伽，只能叫瑜伽操。

现代人大多浮躁，都带着一种有为的心态去练瑜伽，或减肥，或练一些体式去炫耀。她们不会去觉知自己的内心，只追求外在，追求体式的美观，而忽略了瑜伽的真正内涵。

而瑜伽，只要带着一种无为的心态去练就好，什么都不用去想，时间到了，功夫到了，一切都会水到渠成。

前几天，一个美女打电话过来咨询，说自己已经学过一段时间的瑜伽，不想再学那些初级体式，能不能教一些中高级瑜伽体式。我说没有问题，你想学什么我都可以教。

她多像以前的我，其实我想跟她说的是：真正的瑜伽是不分什么初中高级的，即便是最简单的一个站立山式，都能够让我们去习练一辈子。大道至简，最简单的，往往就是最基础的，就像练武术首先要把马步扎稳一般，根基不稳，所有的体式不过是一个花架子罢了。

而高难度的瑜伽体式，是有风险的，深谙其道的瑜伽教练都不会去做那些高难度体式。比如轮式，只是一个体式，它却要启动很多的能量。

比如脚掌扎根地面的力量，大腿的收紧，腹部核心力量，胸腔的打开，手部的力量。所有这些，只要有一个做不到位，脊椎就会承受很大的压力，容易造成腰肌劳损。这就是很多不懂得人体结构原理，又追求高难度体式的人练瑜伽时容易受伤的原因。

其实瑜伽，最难的不是什么高难度体式，难的是练就一颗臣服、谦卑的心。不否定，不评判，去包容，去接纳，这些才是最难的。

而瑜伽，也绝不仅仅只是课堂上的一小时。真正的瑜伽，应该是融入生活的。瑜伽人追求的是一种简约的生活，内心的自省。不追悔过去，不思虑未来，只活在当下。

瑜伽人追求的是与宇宙的连接，做到天人合一。当自我内心逐步强大的时候，我们自身就是宇宙的主宰。只有自身强大，才可以改变环境，把握自己的命运。

所以，瑜伽就是我一辈子的事业，将瑜伽进行到底，把瑜伽带给更多的人－传递爱与能量!