食饮有节

黄帝内经曰：“食饮有节。”

食饮有节

吃饭，喝水都讲究节奏，节制。吃饭有节，这不难理解。但是喝水，也有节？

这让我想起倍受推崇的“每日八杯水”的养生观点。“每日八杯水”可以加快新陈代谢，的确，喝水多了，新陈代谢肯定会快，但是，养不养生就两说了。因为频繁排尿，如厕，容易引发肾功能问题。所以，饮而有节，说的是“中庸之道”，“过犹不及”，遵循内在，自己的身体的需求。

食饮有节

上古之人遵循“不渴不喝”。我觉得这更符合宇宙规律，天地规律，内在生物钟的规律。有些人，包括我自己，认为“渴了再喝水”就晚了，说明身体已经很缺水了，真的是这样吗？不然。现代人很容易焦虑，很容易被外在所左右。

食饮有节

上古之人就少焦虑，就是他们活得很简单――完全遵循内在生物钟的指引。“日出而作，日落而息”，“春生夏长，秋收冬藏”，所以这样的生活往往更容易出长寿之人。

所以，根据身体的指引，“渴了再喝水”或者适当地多喝水，这都是“养生之道”。抛开一些使你焦虑的观念，随心而动。如果为了“每日八杯水”这个说法，一敲肚子，里面“咣当咣当”都是水声，甚至喝水喝到吐，而全然不顾自己的身体的提醒，这才是本末倒置。

我觉得孩子的灵性比成人大，孩子完全根据自己的身体的需要来做出反应，而成人却更容易受外部影响。所以，“以孩子为师”，去找回天真的状态，纯粹的状态。

吃饭有节，不难理解。一是吃饭有节制，二是吃饭有节奏。

吃饭有节制――不要暴饮暴食。人的天性是看到好吃的东西就会不停地吃，这就是没有节制。

食饮有节

吃饭有节奏――细嚼慢咽，帮助胃部减轻负担。现代，有的人，嘴里还没嚼完，筷子又已经伸到碗（盘）里了。

不过，还有一点，颠覆了我之前的认知――

如果前一天晚上吃多了，第二天早上“不思饮食”，那就不吃。

如果按照现代观念――早饭比较重要，不能不吃，然后在这种情况下，不顾身体的不舒服，吃下去，本来就在努力消化的胃部就会负担加重。

原因很简单，但是很智慧――如果你不知道如何选择，去感受你的心，你的感觉，感觉好，就是对的。

食饮有节