心理学上有个词叫：吉格勒定理（拉开你和同龄人差距的顶级思维

《孙子兵法》有云：“求其上，得其中；求其中，得其下，求其下，必败”。说的就是“起点高才能至高”的道理。

吉格勒定理是由美国行为学家J·吉格勒提出的一个著名心理学理论，其核心观点是：设定一个高目标就等于达到了目标的一部分。

该定理强调了高远目标对个人成长和成功的重要性，认为高目标能够激发个体的内在动力，促使人们不断努力向前。

简单来说就是：思想有多远，你就能走多远。很多人一事无成，并非是受限于出身阶层，或者是没有能力和智慧，而是缺少一个高远的目标。

高尔基说过：“目标愈远大，人的进步愈大。”很多时候，目标的高度，往往就决定了你人生的成就。

如果一个人缺少一个高远的目标，不管TA有多么能力超群，也难有什么大的成就。

反之，有高远目标的人，不会甘愿待在井底，望着井口大的天空，以为那就是全世界，而是会不断地开拓自身的潜能，坚持不懈地朝着目标前进，甚至是化渺小为伟大，化平庸为神奇。

那如何设定并实现高远目标呢？

以下提供3个具体方法：

1、目标要具体且高远

目标必须要清晰、具体且可衡量，避免模糊或笼统。

例如学习新技能，不要说“我要学点新东西”，而是确立“我要在三个月内掌握一门外语”的具体目标。明确而具体的目标才能让我们更容易制定行动计划，并衡量进展。

2、分解目标，制定行动计划

将大目标拆解成小目标，每一步都要清晰具体，并根据重要性和紧急性，合理安排时间。

例如，如果你的目标是“三个月内掌握一门外语”，可以分解为“每天学习1小时基础语法”“每天背30个新单词”“每天跟练外语视频1小时”。

3、持续调整与坚持

目标和计划不是一成不变的，如果发现目标或计划不切实际，可以适当调整，但不要轻易放弃。

比如，如果你发现每天学习1小时太累，可以改成每天30分钟，但必须坚持每天完成。

很多时候，设定目标只是起点，真正的挑战在于如何对抗人性中的拖延、焦虑和自我怀疑。这也正是越来越多的人学习心理学的原因。

通过学习心理学，我们能够深入了解自己的性格、情绪、行为模式以及思维过程，从而有针对性地进行自我提升，为实现高远目标奠定坚实的基础。

当我们因短期失败而陷入自我否定时，心理学中的情绪调节技巧可以帮助我们保持乐观和冷静，避免被负面情绪淹没，从而更坚定地向心中的目标迈进。

换句话说，心理学不是让你“硬撑”去完成目标，而是让你学会与人性中的弱点合作，把目标转化为一场既高效又愉悦的内在成长旅程。