李祥文: 早餐—晚餐饮食法

以下资料仅供参考，实际并不存在适合每个人的饮食方案。

【早饭—晚饭饮食法实行规则：

* 早上六点—八点吃早餐。

* 吃早餐时不饮水或喝汤。

* 早餐后到晚上饮水时间之前不能喝水。

* 早餐到晚餐之间不能吃任何食物。

* 不能吃蜂蜜、糖以及任何糖分的食物饮料。绝对不可吃猪肉。

* 下午五—七点吃晚餐。

* 吃晚餐时不要饮水或喝汤。

* 吃完晚餐二小时后到晚上十点前，这段时间可以随意饮水。

* 在饮水时间以外不可饮水。

* 在餐后和用餐时可以适当吃水果，但是不可以吃西瓜。

* 在进行一日二餐饮食法时，如果出现乏力现象，可以改为一日三餐。

在吃晚餐时和吃早餐时一样不可喝汤或饮水。因为从早餐后没有摄取水分，体内的热气韵就会不断上升，如果晚餐时喝汤或饮水就会阻碍热气运作，导致阴阳运作混乱，身体会觉得沉重无力，饭后想睡，并且会引起胃下垂等疾病。

因此在吃晚餐时即使觉得口渴难忍也只能吃干的食物，且必须细嚼慢咽、用口腔分泌的唾液、胃里分泌的胃液以及体内积存的热气韵，使食物充分消化吸收。

在吃饭后二小时饮水不会给胃带来负担，反而可以使身体阴阳调和。】

Presidio, SF.