约练收获

中原焦点团队郑海燕坚持分享1085天2021.11.08

约练收获

519，10.30咨询师

本次咨询做到了耐心倾听，然后及时的有一个概括性的反馈。首次咨询来访者没有具体的目标，就是一个大的范围和主题，聊生活的一地鸡毛，但是也有在倾诉的过程中，我也能捕捉到他聊的主干，就是家庭的关系和老公的关系和公婆的关系。

本次咨询我没有做太多的干预，也没有说太多的话，但是我觉得我的倾听能力是有所提升，也感觉到自己可以清空一些，可以听出一些脉络，可以做到一些概括性的反馈，聊到后面的时候，前面的内容我都还能有比较深刻的印象，思路相对清晰一些。也没有太多的卷入，感觉自己内心很平静很专心的在听。同时跟来访者同频去共情他，去看到他的努力，找到他的一些做到的部分，寻找到他的改变，给予适当的肯定和赞美，使来访者内心更加有力量。表达对来访者的欣赏和学习心理学之后，或者经过那三年的历练的成长，看到她的变化。

感觉自己更稳了一些，没有迫切的想要帮来访者解决问题的心，就是很平静的陪着他聊。听到他的优势资源做到的部分，还有他的成功经验，他的变化，给他有一个适当的反馈和支持。所以这次咨询只有我们两个人，没有观察员，来访者邀请，下周我们继续一起约练，所以我感觉来访者对我还是比较信任，我们这一次的关系建立还是比较好的。

不足之处：

没有清晰的目标，也并不知道来访者想要的具体是什么。就感觉他在倾诉，我在倾听，没有做什么事。以后的咨询要有更多的具体化，细化他和老公的关系，细化他和公婆的关系，他具体的想在哪里有改变，想解决哪方面的问题？这样才能够聊得更深入，更具体，更有针对性。

没有及时写总结，这已经过了一周多才写反思总结，感觉好多细节都忘掉了。第7期的约练挑战开始了，期待自己在第7期的约练当中，每次按时约练的同时，要认真的写约练反思。