2019.01.17高效率慢生活践行第55天【空】

高效率慢生活践行第55天【空】

2019.01.17晨间检视

就寝：22:50,晨起：05:55（06:37）

❤️【清晨慢生活】
无，
最近这几天晚上，老在吵架中度过，很累。今天闹钟响了，不愿意起来！睡到六点半意志强迫自己必须起来

❤️【清晨效能】
听了易效能进阶课2.2章节――消除时间黑洞

2019.01.17高效率慢生活践行第55天【空】

❇️今日青蛙
1、市政化工程评优资料，砼抗压，功能性检测部分组卷
2、迎宾绿色施工资料上传
3、安全样板工地评比（下午）

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法。

2019.01.17高效率慢生活践行第55天【空】

第1个90天践行目标：

2019.01.17高效率慢生活践行第55天【空】

【昨日收获】
❤️阅读学习：
1、樊登读书――《反脆弱》
这本书第一次听，觉得非常深奥，听起来一片模糊！不知道讲啥！所以还是要回听
❤️张弛有度：
慢跑7公里，刷新个人慢跑最好成绩

2019.01.17高效率慢生活践行第55天【空】

❤️效能感悟：
1、昨天晚上20:00~21:00进行了刻意练习，吃了2个番茄

专注，效率是最好的，断网看二建，那一个小时的知识输入量超大！

【昨日反省】

1、做事专注力不够，昨天在看二建视频时，老分心，老去搞其他，还是要进行刻意练习！
2、时间安排不过来，比如早上，需要听课。需要写晨间日记，需要听书，如果要做到很细致，时间就不够，但是很粗放，汲取也不好！所以还是要好好分析，是做减法还是加法才行！
3、最近感情很疲惫了，最初错在我，但是对方一直拒绝沟通，我也没办法了，现在的状态不是我想要的，或者真的到了尽头了，那就放手吧，自己已经哭了3个晚上了，也够了！

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：
早起（必选），✅️
检视（必选），✅️
日程（必选），✅️
进阶课（必选），✅️
二建课（选修），
护肤（必选）✅️

✅晚清单：
记账（必选），
清空（必选），
二建（必选），✅️
听书（必选）
早睡（必选）

【感恩分享】
❤️ 好好爱自己才是真理，有些事情只是锦上添花，其实你一个人也能过得很好！