抑郁症的躯体症状有哪些？

现在有越来越多人认识了抑郁症，知道它是一种心理疾病，而不是矫情，明白了它像感冒一样，都是需要时间来治愈的，必要时也需要心理咨询和药物的帮助。

不过，许多人对抑郁症的了解也仅仅停留在情绪的变化上面，而忽略了抑郁症也会带来一些让人感到痛苦的躯体症状。

今天想要跟大家说说，抑郁症所带来的9种痛苦的躯体症状。

1、头晕

抑郁症患者很有可能会出现头晕眼花、头重脚轻的感觉，仿佛整个世界都在旋转。这时候，最好是躺下来，深呼吸，缓一缓，让头晕的症状慢慢消退。

2、呼吸困难

抑郁发作时，会引发快速、浅层的呼吸，就像是激烈运动之后的 急促喘气，伴随而来焦虑和肌肉紧张也进一步加重呼吸困难的症状。这时，需要慢慢地深呼吸，让身体放松下来，

3、胸闷心悸

抑郁症可能会导致心跳加速、心跳过快或过慢、心跳不齐，就像是突然间很多害怕的事情会发生一样。对于这种情况，我们可以事先储备一些放松的方法，让自己慢慢放松下来。但如果这种情况很严重时，就必须要寻医用药。

4、肌肉紧张

抑郁状态会让人长期处在紧绷之中，再加上抑郁所导致的生物学变化，都会导致我们的肌肉紧张，甚至是疼痛。这时候，需要通过适量的运动、冥想、按摩来放松身心，缓解疼痛，而想要彻底解决，还是要寻求专业的心理咨询或药物治疗。

5、睡眠不好

抑郁症会影响我们控制睡眠-清醒周期的生物学机制，从而导致睡眠问题，也就是说会出现入睡困难、早醒、多梦、易惊醒等问题，让人处在极度疲惫的状态，思维混乱，失去往日的精气神。 这时，可以尝试一些改善睡眠的方法，如放松法、正念冥想等，必要时寻求专业心理咨询和药物治疗，来帮助改善睡眠问题。

6、耳鸣

心理状态会影响我们的听觉神经，压力过大时容易导致耳鸣，在耳边嗡嗡嗡，让人更加烦躁。保持充足的睡眠，耳鸣会少一些，若是影响日常生活，可以考虑通过心理咨询，来缓解压力。

7、肠胃不适

情绪与胃肠道功能有密切关系，焦虑、抑郁都会让我们的肠胃功能出现问题，腹泻、胃痛、恶心、没胃口……坚持治疗，抑郁症状改善后，食欲也会显著改善，肠胃不适的症状也会得到缓解。

8、身心俱疲

抑郁症让人失去了生活的动力，即使晚上能正常睡觉，白天起来也会感觉自己身心俱疲，对任何事情都没有了兴趣。如果还出现了失眠、多梦的情况，疲惫感就更加重了。所以，即使再不想运动，也要定期进行低强度的锻炼，提升活力，改善疲劳感。

9、X欲下降

抑郁症会使感到因疲惫、无动力、兴趣缺失、自信低下，这些都会影响X生活，导致出现X功能障碍、X欲下降、X生活满意度降低等情况。最好的处理方式就是进行心理咨询，同时与伴侣好好沟通，共同面对、解决这个问题。