如何变得更好

感恩不起来就接纳自己，接纳是高级修行方法。勉强自己感恩，不是更痛苦吗？

能够放下抱怨当然好。如果实在放不下抱怨，就接纳爱抱怨的自己，这也是慈悲。对自己慈悲，才能对别人慈悲。

强迫自己知恩报恩不抱怨，正是痛苦的根源。为了逃避痛苦，却让自己陷入更大的痛苦，这是很多人的做法。

任何现象都不是问题，要求自己消灭某些现象才是真正的问题。

为什么一定要改变什么？我们一辈子都在改变，结果什么都没有改变。

如果我们果然不要求自己改变什么，那么一切都自然改变了，因为没有什么会永远不变。

不要求自己更好，自己会更好。不要求自己改变，自己自然就会改变。

我们变得越来越糟，没有变好，正是因为我们一直在要求自己变好。这种要求就是对抗，就是不接纳，就是痛苦的根源。