从沉浸在自我的世界和剧本里，到开始踏实活着了！

梅琼家业同修第6/40#

️读经典《教条示龙场诸生》

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：1个小时

️今日幸福实修主题：

听100讲：NO3:自我觉察-回归自己，归于中心

️觉察/怔悟：

1、觉察：

今天老公生日，公婆一起来为老公庆生，我定好了蛋糕，婆婆烧了一桌子菜，公公从老家带来各种好吃的。

好感恩这样的场景，我知道我只要一切回归自己，修很自我的关系，外在就慢慢顺了。

2、今日瑜伽练习体会：

今天练习时感受到整个人背上很沉重，昨晚老公的话点醒了我，我把这一切发生的过往归咎于自己的错。

原来我对别人的评判、愤怒、不接纳，有多少，对自己的不允许，指责就有多少。

也终于明白横隔在我和老公的大山就是那份愧疚感，看到这些觉得都是自己的错，从爸爸那里而来。

最后点化环节，那个罩着我头顶上的一个巨大壳，轻轻一碰，全部都掉了下来。看到一条龙盘旋而上，从一个破口处出来，感受到天地之广。

练完功后，躺在床上，感受到自己想讨好先生，那一刻，我闭上眼睛感受自己，感觉到自己全身都在慢慢消散。带着愧疚、讨好面对先生，这也是先生一直抗拒我的原因吧。

多久我没有那种轻松的感觉，把不属于的都一个个还回去，属于我的责任，我承担后果。

看到自己这一路抹杀了自己所有的努力。有点心疼自己，是的，我好久没好好爱自己了。

3、听课感悟：

当我们陷入某一种旧有模式和反应的时候，比如之前我陷入的害怕的感觉，为了逃离那份害怕，我会选择逃开对方，觉得这份害怕的感觉是对方给的，而实际上只是经由他人和事件照见我的这部分。我觉得逃离了，就安全了。就很难回到当下，看见事情的全貌。而那份对于自我的觉察非常重要。

️现场人数：1人

️地点：泉州安溪

️总共时长：2小时

❤️下一场时间：11月15日早6点