再见拖延症

我清楚的记得我小时候是一个非常不喜欢拖延的人。放学回家以后，我一定是先把所有家庭作业写完以后，再跑出去和小伙伴们玩。如果作业没写完，我妈喊我吃饭我也是不理的。有时候还会因为遇到难题卡住，作业做不下去，一边跟自己怄气，一边又着急吃不上饭，急的不知道该怎么办。寒暑假作业更不用说了，在放假前几天拿到作业本以后，就迫不及待的把所有作业做完，往往是假还没放，作业已经做完了，整个寒暑假就逍遥自在。
生活中的其他事情，也是绝不拖延。大概性格随我母亲，凡事都有些争强好胜，见不得自己输给别人，所以做事情也都争取做得干脆利索，连走路都是风风火火，说话语速快的我妈都听不懂，直想揍我。甚至有一天晚上，因为全家人都已经洗漱睡了，自己是最后一个洗漱睡觉的，就突然委屈的掉眼泪，边洗边哭。

现在想想，虽然小时候这样的自己好幼稚好搞笑，但是现在竟觉得很怀念。因为小时候这种不拖延、争强好胜的性格，不知道从什么时候开始慢慢消失了。上大学之后，有一天我猛然意识到好像自己也养成了大家口中常说的拖延症。
但那个时候并没有觉得拖延症有什么影响，甚至没觉得这是个问题，反而有种随大流的心安理得之感。大家都拖延，很好，我跟大家都是一样的。

然而工作以后，随着可自由支配时间变少，生活中琐事变多，需要自己独立完成的事情越来越多，承担的责任变的越来越重，才越来越清楚的意识到拖延症带来的问题。

比如今天007的作业，前几天总是暗示自己，今天没有别的安排，可以专心写，肯定能写完。结果今天因为各种没有预期到的事情忙了一上午。等到真正动手开始写的时候，又苦于不知道写什么主题，没有思路，迟迟下不了笔。又因为下午三点预约安排了其他事情，来不及写，差点想直接拿两个月前写的技术文章滥竽充数。但是想想这个月好歹是组长，不起表率作用也罢，滥竽充数实在说不过去，只好推迟安排，硬着头皮写下去。

想起上次朋友说的，每次不知道写什么的时候，就去瞅一篇得到的文章，能想通的，就可以写出来了。于是我打开得到，正好就看到了置顶的李翔知识内参：《克服拖延症的六字箴言》，好嘛，拖延症说的不就是我现在的尴尬么，于是就有了这篇文字。

克服拖延症六字箴言——想清楚，快动手

这六个字是教育学博士比尔·科诺斯提出来的。

想清楚

“想清楚”就是找出你最渴望实现的目标。每个人都有很多很多想做的事情，比如读更多的书，学更多的知识，健身减肥，学一种乐器，get一种新技能。但是往往因为想要的东西太多了，没有办法一次完成，所以很多事情就被无限期拖延下去。其实当我们想完成的事情太多的时候，某种程度的拖延是必然的，因为你的时间和注意力是有限的，在有限的范围内，想要完成的事情过多，必然会造成某些事情的拖延。
所以第一步要做的，就是给你想做的事情排一个优先级，想清楚你最想要做的事情是什么，这件事情做成之后，给你带来的好处是什么。这其实和做事情的四象限时间管理法则有共通之处，评估你想做的事情带来的好处，就是评估它的重要程度，根据重要程度而非紧急程度来安排优先级。那些紧急且重要的事情，必然不能拖延，需要优先处理。那些紧急不重要的事情，就不必耗散过多时间和注意力。最主要的精力，应该关注在重要不紧急的事情上，我们为了达成个人成长所必须完成的事情，往往就属于这类事情。
确定自己最想完成的事情之后，最好再给这件事情列一个细化的目标，比如写作，每个月写几篇文章，写多少字，把抽象的目标细化为可以衡量的小目标。

快动手

想清楚之后，就要快动手。这一步也很重要，重点就是快，先做起来再说，别想那么多。目标已经设置好了，就可以从其中最简单的步骤开始做起来。只要开始做了，就已经开始接近目标了，坚持下去的可能性就高了很多。

这一步是最简单的，也是最难的，很多人往往就卡在了这一步。因为他们脑海中总会有一个声音在说，“是的，我知道应该这么做，但是...”。比如每天早上六点多闹钟响的时候，我都在内心OS，我知道我该起来练瑜伽了，但是昨晚睡得太晚了。。。很多人可能跟我一样，想要运动的时候会想，是的我想跑步，但是我还没买好跑鞋；是的我想练腹肌，但是附近没有健身馆。这种想法背后的意思是，不是我不想做，我只是还没有准备好；不是我不想做，只是现在还没有条件。
这种想法，给了你一切拖延的理由。所以每次当你开始拖延的时候，都需要有意识查看自己是否有这种思维。如果有，就把但是后面的原因都写下来，然后一条条的去检查，找出背后真正的原因。比如“是的我想练腹肌，但是附近没有健身馆”，你可能觉得在健身馆有了专业的教练指导，才是练腹肌最完美的方法。但是可能只需要一张瑜伽毯一个健身APP，你就可以在家里完成锻炼。所以但是后面隐藏的，可能是你没有完全下定的决心。

完成比完美重要

克服拖延症，还需要克服完美思维。很多人都追求完美，如果一件事情还不具备做到十全十美的能力或者条件，就不愿意开始去做。但是在克服拖延症这一点上，完成，比完美重要。并不是说完美不重要，而是一件事情如果你连完成都完成不了，何谈完美；而如果不能完美就不去完成，那么这件事情要拖到什么时候呢，和可能拖到最后，连原本可以完成的时间都错过了。
比如我每次写007作业的时候，前几天都因为写不出什么能看的东西而放弃，等到交作业当天，不得不交作业了，才草草写一篇提交上去。但如果我能在前几天就写出一个框架，哪怕不能看，后面还是有比较充足的时间慢慢完善精细化的，最后交作业的时候，就不至于草草收尾。
完成，比完美重要。