如何保护专注力？

保护孩子的专注力，一直是家长和幼教机构永恒的课题，但成人的专注力一样需要关注。

成人的专注力更多是损耗在各种信息流上，因此信息流的内耗不容忽视，轻则让你的时间被悄悄地偷走，重则让你百般纠结，导致精神内耗。

昨晚想写点东西，但没有思路，就在各种媒体APP间来回跳跃，等回过神来，悄然已到23点了！由于注意力被分散了，最终也未能实现目标。

我在社交上遵循极简主义，那么为了保护专注力，在信息流上我也想实践一下极简主义。

• 作息规律，这必须作为一条铁律存在，生物钟的错乱会导致事事不在状态，所谓“一步错，步步错”皆缘与此
• 每次只做一件事，如果事情比较大就拆解成多件小事
• 每个APP都要设置定位，比如看新闻的、吐槽的等等，须定时定量阅读
• 写作的日更依然需要有效执行，但可以变通，比如使用库存填补，而且需要刻意地做
  一些库存

极简主义的实施也需要不断地优化，目标是为了化繁为简、去伪存真，舍弃掉一切没有价值低营养的事物，把专注力用在刀刃上，用在充实自己的头脑和思想上。

有的放矢，才能真正有效，从而稳步提升。