《读书笔记》

中原焦点团队初级25期梁利坚持分享第49天

  对于改变的定义以及如何引发当事人改变 Sf bt细腻而具体的观点包括

  1、改变随时在发生

  改变一直在发生， 如“人生无常”的谚语 。

  事情不会一直不变。 所谓问题、目标、成功 ，其定义也会随晤谈发展而有所改变 。

    当事人的经验与语言表述是暂时性的 。当有互动对话或新行动 结果，就会有所变化， 所以在咨询中常使用“暂时性”而非结论性的语言 。

  2、咨询互动中的改变

  当事人之所以来谈，是希望改变发生，并能尽快不再需要咨询的协助。

  信任当事人是想要改变的、有能力改变的，以及会尽全力去做出改变。

  咨询师主要的责任是去创造当事人对于改变可能性的一种期待，从而带出当事人的希望感与乐观性。

    咨询历程是帮助当事人发现：发展出其他选择，以替代或改变目前不想要的行为模式；弹性与选择，让当事人在生活系统中拥有控制感。

3、无法改变的细微向度

    若当事人对于问题开始有不同的观点，或开始做些不同的事情， 改变将会发生 。

    当事人期待改变发生时， 当事人行为将容易显现具体的改变。 同理， 当事人若能看见未来的愿景并开始预备未来， 也将导致改变 。

  当情况变得更好时，是可以被确认的 ，且周围的人是可以注意到的 。

    相信正面的改变将会发生， 以及能够说出改变成什么样， 即是一种改变 。

    改变方式的一种 ：有效就多做一点，无效就改做别的尝试。

  4、改变的重要性

    行为改变，往往是最能有效帮助当事人提升生活的方式 。

    帮助当事人觉察任何正向的改变的发生以及为什么能发生，将有助于当事人提升继续处理来谈问题的勇气于有效方法 。

    小改变是很可贵的， 其影响可能是深远的。持续关注与扩展小改变的增加，将会导致大改变的“滚雪球效应”的出现 。

  世界上唯一不变的就是变化，相信一切皆有可能！我们控制不了的事，不内耗，不纠结，我们可以改变的是努力学习，提升自己！加油！我自己！