2021-07-09

0709 每日10条反馈

1. 早上起来跑步，今天的状态还是不错的，步调比较轻快。但是有一个不好的地方就是跑到2KM想上厕所，这个真的是郁闷，好不容易找到自己的节奏，但是被这个给打断了。我还是屈从了生理，4KM 的时候结束了，回家解决问题！

这次我发现了我可以在一开始的时候不那么足以速度问题用一个平缓的节奏起步，后面时候再慢慢加速度上去，这样好像更容易操作，比一开始快后面就龟速要强一点。如果是想要跑步减肥的话还是要有变化的跑步，不能是永远的匀速前进，这样不利于刷脂，跑步还是要慢慢前进的！

2. 今天的体重又升回到原来的重量了，估计是昨天晚上炒饭的原因，喝水又少不利于排毒，所以这个晚饭真的是要控制才会有收获的，以后还是要慢慢保持吧！

3.今天回家了，一开始的时候看到没票还各种沮丧，后面在路上时候就不停刷新，终于被我抢到了一张票，这个真的就是意外之喜了，所以人生处处又惊喜，不要一下子就把生活全部定性，不到最后谁都不知道会发生什么，加油吧！

4. 今天整理了下家务，把家里的很多东西都扔了然后扫了一下地，果然房间就空旷不少的那种，之后还是要保持地面整洁，养成及时清理的习惯吧，越积越脏估计就是这种效果了。

5. 早上时候燃气灶打不出火了，百度了下估计是没有电池的原因。果然一个人的生活就是把自己练成全能的一个过程，因为你要解决生活的方方面面。这个时候就希望身边有个男人可以依靠吧，可以有人解决！如果找不到男人，那就把自己练成生活的强者！

6.回来午饭时候拒绝了老妈炒米粉的决定，就是喝了粥，比想象中的要控制了一些，但是现在没有忍住偷吃了一包沙琪玛，真的是罪恶。还好家里的榴莲饼吃完了，要不然嘴巴估计又是扛不住要偷偷吃了！现在就是希望等下的时间里面可以关注嘴巴少吃点，因为也不好吃啊！

待做：

1.晚上时候少吃点，不要吃米饭了还有各种面包之类的！

反馈：晚上吃了一个冰淇淋面包，雪媚娘的款式，吃完就有点太甜了，还是没有抗住这个甜食！

2.吃完饭出去散步吧，增加消耗，尽量扛住！

3.陪十一玩，让老妈歇会，还有做晚饭吧！

反馈：傍晚时候出去逛了一圈就回来了，陪王十一玩了很长时间，老妈在做饭！

4.整理下马桑的表格吧，还是要对下费用的问题！

反馈：这个表格整理了，感觉有很多的费用都没有算清楚的那种，这个费用在恨得是很难算清那种，后面还是要注意这一块的！