学会享受奔跑的乐趣

2020已经离开，那一年里无论如何，始终每天坚持锻炼至少30分钟。因为回到老家，参加了更多劳动，睡眠质量和精神状态都好很多。

2021年，冬天的早晨很冷，还是为了自身的健康进行锻炼，还是享受那种酣畅淋漓的清爽。如果特殊情况太累了，就快走，如果感觉身体轻盈，那就奔跑吧！始终是处在2公里到4公里之间，最多4.5公里。

今天就花一个小时挑战一下5公里吧！挑战成功，跑完后放松，感觉清爽舒畅，期待明天早上不要来个腿酸痛。

看了春上的《当我跑步时我谈些什么》，就萌生了一颗跑马的种子。曾经连续坚持跑步4年之久，最多的时候有二十多公里，也许是跑步姿势不对，也许是跑前热身跑后热身不对，总之导致脚面肿胀，走路针扎一样疼，小腿内侧也是一瘸子拐的，去了医院检查说是骨膜炎，再这么跑下去腿就废了，后续不要剧烈运动。

那次休息了一个月，后来就很少跑步了，即使忍不住奔跑，也是跑到2公里左右，微微出汗。十年之久了，2018年的时候挑战一次10公里，小腿和脚又隐隐作痛。如果有时间去训练马拉松，每周有四天的半天训练，还是提前做体检。

跑步的前提是健康，一定要提醒自己，学会享受奔跑的乐趣。