无法自律该怎么办

每天都有计划，但计划没有很好落实，自己有严重的拖延症，改不了的毛病，什么事情都是喜欢拖，是对自己的不自信，还是需要他律，找人来监督自己。自律对我来说好难，说好的健身早起，永远留在口头，明天务必落实。加油，京京。