【2018.4.4-8号 米杉 本性治疗😘学习内容总结】
和老师的合影
❤️第一部分:
一.本性有关的概念和理论:
1.本性就是寻找中心，寻找内在资源。
2.和感受在一起关注感受，处理身体感受。
3.联结内在资源,打开、欢迎、转换。
4.我们是意识的存在，我们会体验人生，但不一定要认同。
5.情绪失衡时内在小孩儿会出现。
6.所有的事物都可以转化，情绪体验是一种能量，不是我们的思想。
7.疗愈不是分析思考，要进入内心，重建认知模式。
8.我们不是体验快乐，或者是不悦，我们的爱，通过体验会成长。
二.话术:
1.探索各部位的身体感受:【适用于找不到具体部位】
把你的注意力放在你的身体,从喉咙开始:他是张开的？还是紧张的？他舒服吗？不管哪里有什么,对他敞开就好。现在把你的注意力放在胸腔，它是温暖的？舒服的？还是沉重的？不管哪里有什么对他敞开就好！慢慢的将你的注意力放在腹部的神经丛,他是平和的还是不安的？不管哪里有什么接纳他呼吸和感受！
2.【核心步骤话术】:
【倾听】此时此刻，你的感受在哪里？在身体的哪个部位？
【访问感受】接纳它呼吸和感受。
可能会出现与这些感受相关的意象，如果你愿意你可以说出来。【核查】
【放大】呼吸和感受，接纳他，欢迎他，全人的向这些感受打开 探索进入这些感受。
【去除、转化】那只是你受伤的内在小孩，他不是你，你准备好面对他了吗？【核查】
对那个内在小孩还说:“我在这里和你在一起无论你感受到什么，我都和你一同感受,这和他人无关，和你有关，只是进入内心，去接纳和感受，它只是一种情绪能量，我们可以转换它，我爱你。”你可以用这样的方式和他对话吗？【核查】持续的和你的内在小孩对话花你所需要的时间。
只是呼吸和感受！光和疗愈,此时此刻一切都很好！和平和疗愈在我的整个存在中。欢迎所需要的时间，完全拥抱那个痛苦的自己，我爱你光和疗愈。
【结束】当你准备好时，你可以呼出过去，吸入新的自由，我只是一种爱的存在，我真正的名字是爱，呼出过去吸入新的能量。
花些时间把爱和祝福，撒向家人，不管过去有什么，把爱和光给他们给所有人，和平合疗愈给所有人。
用你自己所需要的时间，慢慢的回到当下！
分享体验
3.【资源榜样冥想话术】:
❤️放松呼吸想象一个最爱你的人。
❤️她对你说话:我爱你我和你在一起。
❤️想象自己就是那个充满爱的人。
❤️和她融为一体呼吸和感受。
赋力语句:
你可以进入你的内在父母他就是你的一部分你可以做到。一切都有可能你拥有那个价值！我们是合一的,进入我的存在,我爱你！这些都是我们的！
4.【角色扮演的步骤】:
❤️识别资源性榜样。
❤️想象这个人在你面前，感受他的存在他的特质，呼吸和感受。
❤️想象成为那个存在，进入那些特质并感受。
❤️对你局限的部分受伤的内在小孩说话:我和你在一起,呼吸和感受，接纳他欢迎他！它只是一种情绪能量,你可以转化她.【参照核心步骤】
❤️结束语:用你所需要的时间,发送祝福并疗愈所有人。
5.【回到记忆】:
可以询问的问题:
❤️让你感到骄傲的事是什么？
❤️发生了什么么？
❤️是什么让你觉得非常满意非常骄傲？
❤️你战胜了什么样的挑战？
❤️获得了什么样的技巧？回到场景去感受。
步骤:倾听 访问感受 放大感受 （探索建立联结）
6.【回忆童年】:
步骤:
❤️回忆童年和父母的关系。
❤️你的需要是如何被满足的？你有什么需要没有被满足？
❤️父母怎样做可以给到你满足？
❤️父母给了你什么样的压力和要求？他们表达了怎样的受伤模式？
话术:
❤️你能给我说说你的童年以及和父母的关系吗？
❤️【倾听】当你想到这些记忆时，你的感受在身体的哪个地方？你能和那种感受相连吗？
❤️【访问感受】花一些时间和这些感受待在一起？【核查】
❤️【放大感受】很好全然的相处些感受打开，呼吸进入这些感受。
花一些时间只是呼吸和感受，这就是你受伤的内在空间，而你要完全地向他敞开，那么多的恐惧那里，只需要爱，只是呼吸和感受。
❤️现在你准备好对这些做一些疗愈工作了吗？
【核查】
❤️【去除认同 转化】非常好这是你内在受伤的小女孩儿。你知道你只是意识的存在，你是完美的妈妈。你可以和他对话么？【核查】你可以对他说--我和你在一起,和你一同呼吸,无论你感受到什么,我都可以感受到.这只是身体的能量，你可以转化她，只需要走进我的心，你可以和他这样对话吗？
很好！持续的和他对话！让我们通过呼吸进入她,告诉他--我爱你！你是我真爱的小孩,我会永远和你在一起！就进入我的存在吧！知道一切都很好！只是呼吸和感受。
❤️【结束】光和疗愈，以及现在的我的存在，非常好，花你需要的时间，当你觉得准备好时，可以将过去呼出，吸入新的可能性，新的自由，光和疗愈。
花些时间把祝福和光，洒向你的家人，希望他们也能够被治愈，希望所有的人都能够被治愈！和平和关爱。【核查可以做到么？】非常好，如果你准备好了，可以回到这里。
三.在本性治疗中，咨询师可以提问的问题？
1.在哪里？发生了什么？你做了什么？你有什么样的感受？此时此刻你的感受在哪里？
2.让我们来谈一谈你有什么想谈的吗？（你想谈论什么？）你的问题是什么？你需要往哪个方向走？有很多路径你都可以选择！
3.这是最佳的选择吗？是否可以有其他的模式或态度？内部有什么让我做出了反应？什么是你的需要、选择和目标？你打算怎么做？
4.封闭性的问题:你能这样做吗？你可以和内在情绪连接吗？
四.咨询师需要注意的问题:
1.感受强弱不同该如何处理？
❤️弱情绪:邀请他感受并放大感受。--消失
❤️没有马上消失的情绪:需要更多探索，聚焦感受和意象。如果来访者害怕面对要安抚他们，按照他的节奏继续探索，放大、去除认同、转化。
2.来访者不怎么说话时怎么办？
❤️寻找情绪能量识别感受来自哪里？
❤️连接现在和过去的情绪感受。联结内在的空间。
❤️提示来访者可以给自己一个信号，不让他一个人在那里呆。
3.本性治疗的特点:
❤️联结内在，教授他技巧而非解决问题。
❤️结束时要和来访者探讨你在这个过程中学到了什么？
❤️抓住感受:身体反应的信号。
❤️面对为解决的情绪问题，回到身体，体验感受。
4.咨询师被要求建议时如何做？
❤️向内看先解决自己的问题，当内在空间模式。
❤️邀请来访者向内看给他们赋力:这是你做出的选择吗？还有其他选择吗？你的选择是什么？你想要什么？你想成为什么样的人？
❤️可以分享观点，但不给建议，让她自己来看。
5.如何倾听？
❤️倾听时不给建议，闭嘴不说，我们只是镜子，只是帮他们识别，不需要得到。
❤️注重和自己内在的联结、觉察和感受。
❤️在倾听的时候，去分析和寻找自己的切入点应该在什么地方？
6.咨询中看到自己的内在小孩该怎么办？
❤️引导自己和对方进入感受。
❤️不分享自己的体验，因为这是对方的时间。
❤️明白自己可以处理她，可以放到结束工作后再处理。
❤️强力锚定到自己的内在资源中，对双方自信。
❤️不被她的感受带走，对情绪能量工作。
❤️来访者情绪平和后也不要太快的给予评论，让他去体验这种连接，识别并继续探索未解决的情绪。
7.面对单一的具体症状:
❤️要询问医学感觉是什么？症状后的生理原因？提醒去医生处检查。
8.禁忌:
❤️不说试着。
❤️不向来访者解释关系和问题。
❤️避免把问题带回头脑层面。
❤️不去随便找人练习核心步骤。
❤️不能说我就是你 ，应该说你就是我。
❤️不熟悉的情况下，不要随便的创造引导话术。
9.小组练习时需要注意的事项:
❤️倾听的过程中,让来访者的情绪得到充分的流淌,不过快的进入，以免影响切入点的准确性。
❤️小组谈论的过程中，要注意反馈咨询师做到的，和还没有做到的点。而不是练习的情绪事件。
我们的大合照
❤️第二部分
梦的工作:
一、梦是什么？
1.刚进入睡眠时，脑中流动的图像，和最近发生的事有关，它是不清晰的，难梳理的。
2.进入深睡眠状态时:快速闪现的梦是清晰的刻梳理的要回到内在和内心连接。
3.梦表达压抑的欲望。
4.梦是高级智慧、本性、深层自、我多维空间，为我们传达信息。
5.信任我们的梦，它是一面镜子，反映我们所拥有的东西，反映我们的内在现实。
6.梦中的元素大多是我们自身的一部分。
7.梦可以警示我们。简短的梦能够促使我们马上行动，可以看到向我们涌来的可能性。
二.如何翻译梦？
1.遇到的人，我们要把它看成自身的特质。
2.要关注梦中的感受，如鬼魂带给你恐惧。
3.梦中的元素:
丈夫:内心男性化的部分，理性、积极、专业化.梦中的小孩:自己。受伤的，或正在寻找的某种特质.
妈妈:内在的父母，父母身上的特质。
厨房:有养料的部分。
医院:有疗愈的部分.。
学校:内在学习的部分。
门、地点:可通往他处的通道。
墙:保护隔断。
旷野，外在现实。
路上:生命旅途。
车交通工具:代表你用什么方式前行。
比赛:展示能力，证明能力。
大树:扎根的力量。
洗澡:内在清洗。
旷野楼外:室外在现实
房间内屋子里:内在现实。
睡觉:没有完全清醒过来的意识。
手机联系的工具。
冰雪:环境艰难。
三.释梦注意事项:
1.梦中的元素是自身的一部分，找不同的词语，将梦中的元素翻译成自己拥有的特质。
2.不夹杂过多的自我认知，只从梦的元素分析，把它看成自己内在的各种资源，从内在分析，向内寻。
3.看到了，就是他有这个特质，并意识到了。
4.别人身上看到的自己不喜欢的特质，也是你内在的一部分。
5.咨询师让来访者和她内在有资源的方式联结。
6.有时需要找到问题，有时不需要。
7.没有资源的梦,可以通过想象创造资源和它联结。
❤️有资源的梦，可以角色扮演有资源的榜样。
❤️有受伤的资源时，要和内在小孩对话。
8.做噩梦时,看醒来时的感觉,他只是让你接纳感受呼吸进入.
❤️梦的回忆训练方法:运用进入冥想中，详细回忆一个时间内所做的事情。如:早上起床后一直到单位的这个时间段，所做的所有事情。用这样的方法去回忆自己的梦。
❤️第三部分:
游戏:
1.在固定空间内行走:
❤️无交流的行走❤️有眼神交流的行走❤️有肢体接触的行走
想象一个有情绪的体验后行走:❤️开心❤️悲伤❤️喜悦❤️愤怒
2.雕塑:两人一组A雕塑B雕塑师 雕刻一个带有某种情绪的雕塑:开心 、有力、哀伤……然后参观所有雕塑。
3.开车:两人一组。A车 B司机 B用手触摸A的背部发出指令。❤️向下划竖线:直走。❤️左肩划线:左拐❤️右肩划线:右拐❤️手指点:停❤️拍头:倒车
4.叫名字:2人一组。A闭眼根据B的呼喊声往前走。
5.抓手:十人一组尽量靠近，听到开始去抓非相邻同学的手，不分开手的情况下，来变成圆圈。
6.故事:❤️2人一组，A说3个词，B根据这三个词编一个故事。
❤️十人一组讲故事:每人说一个词，不能按站位顺序说，两人或几人同时说的不算。
7.报数:10人一组。报1-20的数，不能按站的位置顺序报，出现两人同时报出一个数的情况，就重新开始，直到20个数报完。
8.走路:❤️所有人围成一个大圆圈❤️带上眼罩独自行走❤️有身体地行走❤️音乐开始随音乐跳舞❤️音乐停回到原位。
9.动作模仿:❤️围成大圆圈找一个圈内的人❤️开始不停地做一个动作❤️听到指令，去模仿你刚刚找到的那个人的动作。
