辰敏羽瘦身方法：过年后如何给小孩减肥？

辰敏羽瘦身方法：过年后如何给小孩减肥？

过完年后，有很多父母来给小孩减肥，怎样让胖孩子瘦下来？

膳食要注意4点：

1 做菜少放油，把煎炒炸改成蒸煮炖和凉拌。

2 把白米白面主食的一半，换成薯类（红薯山药芋头土豆）和杂粮豆粥（比如红豆燕麦黑米浓粥）。

3 先吃一碗蔬菜再吃主食，蔬菜每天至少1斤，肉类每天1两。

4 不吃甜饮料饼干点心薯片锅巴等零食。然后再加40分钟以上运动。

辰敏羽瘦身微信cmcm81，辰敏羽减肥QQ4212634

http://www.chenminyu.com/index.php/archives/633

辰敏羽瘦身方法：过年后如何给小孩减肥？