第285篇《走出内耗的沼泽》
2024-10-02 本文已影响0人
会离得临
五点起床读书。第285篇《走出内耗的沼泽》。“后来我明白,不是这世界让我不自由,而是我让自己在这个世界变得不自由”。
内耗最显著的特征是什么呢?累!莫名其妙的累,无缘无故的累。说不上有多差,也谈不上有多好,一动不动但精疲力尽,不好不坏但内心难安。好像有一个隐形的伤口,消耗无时无刻,思虑无休无止。原因是什么呢?
一是不够自信。有句话说,这个世界上,最不应该去否定的人,就是我们自己。因为不管什么时候,能够真正做到不离不弃的,其实也只有我们自己。相信自己的人,才能做到“吃一堑长一智”,否定自己的人却总在陷入“自觉不配”的漩涡。
请接纳不完美的自己。
二是太过敏感。敏感的好处是能捕捉那些细节之处,但过于敏感便会成为一种“过度解读”。我们关心妆容是否精致,举止是否得体,语言是否恰当,其实比较残酷的事实是,这个世界上,每个人都在专注自己的事情,并没有那么多人有空去关注你,好与不好,内心自有答案,对于周围环境来说,我们只是匆匆过客。
请试着做到“课题分离”。
三是想的太多。明天的事情还没有到来,就已经开始惶惶不安;最坏的结果还没有发生,便已经坐立难安。这种情绪不仅对于必然发生的事情毫无帮助,反而让我们在为错误“买单”之前,就已经开始了自我惩罚。
请不要为明天过度担忧。
四是要求太高。不切实际的目标,会让我们的信心日渐枯萎,挫折太多便成了蹉跎,苦难太多便成了负累。完美主义如果达成,那些谢天谢地,如果实现不了,便可能毁天灭地。这世间的花从来不会为一人而绽放,风也不会为一人而送凉,既然不是这个世界的中心,那么就不要丢了自己的重心。
请不要对自己要求太高。
与君共勉之。
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