请守护好自己的身体，不要熬夜

        熬夜似乎在现在来看是一个习以为常的事情了，虽然听说过很多猝死事件，但没发生在我身上，我只是感到震惊，然后继续熬我的夜。

      今天的新闻高以翔离世还是把我震惊到了，原因写的是因为突发疾病，但还是感到不可思议和惋惜。究其原因，还是工作强度太大，而且在大晚上还在录制高强度的节目，既耗费体力，同时也会耗费脑力和心力，长此以往，没有人会受得了。这都是因为自己之前没保护好自己的身体，才导致事情的发生。

      一个程序员朋友和我说，他公司一个很厉害的同事今天辞职了，问其原因，朋友说是因为工作压力大，导致长时间熬夜，身体出了问题，辞职也是为了住院接受治疗。看，又是因为熬夜导致的后果。但是这个社会，竞争压力大，生活压力也很大，不熬夜工作似乎也是不太可能，只能说，尽量少熬夜，如果能白天做完的事绝对不拖到晚上。

      其实除了工作，前几年还有爆出学生在网吧连续几个晚上打游戏猝死事件，这些都是因为熬夜所致。据我观察，现在的年轻人，不管加不加班，晚上都会到凌晨才会睡觉，罪魁祸首就是手机。这个时代，手机以及绑架了我们，手机就像长在我们身上的一块肉一样，没有看到它就浑身不舒服。很多人沉迷于手机，迟迟不愿睡觉。工作的人会想，上班时间没能玩手机，下班回家还不赶紧好好玩一玩，结果一刷就停不下来，又到了凌晨，然后早上起不来，白天上班没精神，周而复始，形成一个恶性循环。

      人的身体是有作息规律的，人必须要睡觉，但是每个人的生理条件不一样，有的人睡眠多，有的人睡眠少，但是还是应该保持至少7-8小时睡眠为好。从生理规律来看，凌晨是人体机能最弱的时候，神经反应、心肺功能等都处于低谷，这也进一步加剧了熬夜猝死的风险。所以在凌晨还是好好睡觉。

      不熬夜就是在保护自己的生命，真的不要等到病痛来临了才后悔莫及。