2022-04-25感恩运动

感恩运动让我身体健康，让我保持活力，让我青春美丽，让我思维敏锐，身体敏捷！真是太好了！

感恩今天我做了以下运动：

感恩今天走路7000多步，开始在一天中有意识有觉知地有几次知道自己在走路，可以感觉到双腿前后交错，两只脚通过鞋子踩在大地上，踩在地板上，踩在瓷砖上，给自己点赞！

感恩今天上午做了脑开关，让左右脑交替控制身体的左右两侧，过中线，同时每次动作都想象我的头脑越来越聪慧敏锐，智慧不断增长，给自己点赞！

感恩今天上午做了拍打操，从头到脚，用自己的双手拍打百会穴、大椎穴、会阴、肩膀、中府、三焦、胃部、带脉、环跳、八髎、双肾、肩背、膀胱经、胆经、胃经、内三经、双膝，以及跺脚，感受到全身上下通体舒泰，很欢畅！给自己点赞！

感恩今天做了大拜，其实也就是瑜伽中的拜日式的变体，108个，最后微微出汗，全身上下感觉非常舒服，给自己点赞！

感恩今天做了三组船式，分别数了20下，感觉到腹部力量在不断增强，太棒了，加油！给自己点赞！

感恩今天做了抬腿击掌，左右各20个，感受到身体的灵活，膝盖感觉很舒服，给自己点赞！

感恩今天在车里等红灯时，就有意识地做几个深呼吸，深深地吸气，缓缓地吐出，感受到自己的腹部有很大幅度地隆起，又瘪下去，以此锻炼腹部的肌肉，让自己的核心力量越来越好，同时一点点减掉腹部的赘肉，加油，我不要太棒啊！给自己点赞！