今晚冥想

刚静坐完

今晚的冥想，持续了半个小时左右，刚开始的十五分钟，进入不了状态，各种念头。

后来我睁开眼睛，深呼吸三次，重新闭上眼睛，这次很快地就进入状态了，能量从头顶到指尖的流动，把注意力放在掌心，继而是从双手到头顶的流动。

我是幸福的