学会正确地抱怨和愤怒

未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以激烈的方式爆发出来。

                                            ——弗洛伊德

最近刷到一个小视频，一位女老师当着全班同学的面，狂扇了男学生四记耳光，男学生也怒了，抓住女老师的头发又踹又打。

我不知道这件事情的起因是怎样的，但女老师先动手肯定是不对的，男学生的强硬反抗倒是让我眼前一亮。

现在很多家长都教育自己的孩子要听话，如果是乖孩子的话，挨上老师四个耳光当然不会反抗，只是不知道这种强烈的羞辱感会不会伴随孩子终生。

但我敢肯定，那个男学生绝对不会有心理阴影，因为他当场就反击了，怒气已经宣泄出来了。互殴确实不讲理，但双方的气都出了，反而不会留下后遗症。

在心理学上有一种说法，叫做“霍桑效应”。是指人在不良情绪的时候，给情绪找到释放的窗口，心情舒畅，避免更加不幸的后果。

现实中很多人喜欢报喜不报忧，担心向别人抱怨生活，会被贴上负能量的标签。殊不知，一个人如果不得把自己的情绪发泄出来，一直憋着会憋出内伤的。

很多自杀的人，他们内心的负能量快爆棚了，却始终找不到发泄的对象和窗口，他们不愿麻烦别人，不愿伤害别人，最后只能把自己逼死了。

正确的抱怨和愤怒，是我们一辈子需要去学习的能力，遇到负面情绪时，只有正确地表达出来，才是明智之举。

有句话说得好：“学会表达愤怒，是一种重要的自我成长，学会说不，学会表达愤怒，人生真的会变得更快乐。”

开心快乐的人，一定不是一直闭嘴的人，正确地发泄吐槽，渐渐地稳定情绪，是一体两面，缺一不可。

现在的社会，只会一味地强调情绪稳定，不要抱怨，不要发脾气，要学会情绪管理。可真正的情绪管理，从来就不是什么也不说，打落牙齿和血吞。

在综艺《明天之前》里有句话，深以为然：“情绪有时候也是一种动力，有时候如果你能正确看待负能量，它就像一种土壤，能从里面长出来东西。”

适度地发泄，不是胡闹，而是保护自己。再乐观的人，也要懂得寻找情绪的突破口，正确地表达，只有这样，才能一张一弛，心情愉悦。

面对不良情绪，压抑是一种选择，但不是你的必需选项。你可以选择压抑，但也要感受自己内心真实的需要。

如果心理承受不来，正确地抱怨就是最好的回应。情绪是自己的，与别人无关，忠于自己的感受，准确地表达，生活才会快乐，心中没有怨念，身体才会健康。

成年人有一堂必修课，叫倾听自我。受了委屈，就应该说出来，你不说话真有人当你是哑巴。面对不公，就应该指出来，你不指出真有人当你是软柿子。心中有气，就应该发泄出来，你不发泄真有人会得寸进尺。

没有一个成年人是容易的，但聪明的人从来不会委屈自己。爱别人要先学会爱自己，善待别人要先学会善待自己，只有这样才能不辜负自己。

注：本文来源于今日头条爱沂南，经本人增减而成。