1129_third or a session

减脂营结束了，上周老爸天天回来所以克制的还好，但是周日，周一和周二，就像出笼的野兽一样，开始了新一次的暴食阶段。

周日：一包山楂片，一大把奶片，一包牛肉干，一个宝岛乳酪面包

周一：一包山楂条，一袋厚切海苔，一包海苔麻花，一包挑豆蚕豆。一个烧饼

周二：一块味多美鲜奶蛋糕，parmesan饼干棒，一个乳酪面包，一包鱼皮花生，一包烤鱼片，两个烧饼，一盒（6个）抹茶味好丽友派。

看着都恐怖。

为了能够比较放心的吃这些，早中饭都吃的很少很健康，几乎没有碳水。然后晚上就会像开戒一样的，把所有东西都填到肚子里，似乎会满足，会安心。

根源心态是，马上又要开始不能吃这些的日子了。不如放纵自己。

然后就会变成，eat，like there is no tomorrow.

可是这些东西不会从世间消失，时间还有很多，也还有很多顿饭要吃，为什么要集中到这一会儿呢。姑且不提会不会胖，最重要的是伤胃。这几天白天都处于有点拉肚子的状态，而且吃多了会觉得很渴，半夜会渴醒热醒，整个人都是浮肿的状态，也因为沉重的身体而不想运动。你为什么要这样对自己呢。

调好的心态是，吃了就当享受，不苛责。但是这种吃东西的心态，还是畸形和病态的。为什么一定要吃完呢。为什么。为什么一开始了就停不下来，哪怕肚子已经很难受了。为什么。

参加减脂营的初衷，就是想要好好吃饭，改掉暴食的毛病。我知道它不容易，硬派也写了文章说有过节食经历的即使恢复了正常饮食还是比常人有着更高的对高热量食物的渴望。大概是身体和胃不敏感了吧。或者是惩罚。所以我知道，我真的还有很长很长的路要走，要改正。真的急不得。

从今天开始，别给自己找任何借口，工作累天气冷或者消耗大要增肌，这些都是借口。这些都不是理由。今天开始到圣诞节，继续按照减脂营的食谱与健身计划实施，每周末回家的几顿则不苛求爸妈按照计划那样而是正常吃饭。零食这些，先不许买。先忍着不买，再学着忍着不吃。