清洁的心，干净的灵

清洁的一周你会怎么安排？

大扫除三天打鱼两天晒网？

还是果断请个家政干完尘封的灰尘？

笔者的清洁从三个方面:自己的身体，思想，环境。

清洁身体:

轻断食，给肠胃放个假。有做过肠镜的同学就可以体验过肠子被放空的时候轻松感，每天我们的身体都有超速负荷，好好给它也轻松一下，适当的轻饮食会让你更加健康，比如吃素七天，晚饭清单七天，少肉七天，而我的七天就是清淡寡肉的七天，早晚饭素食，午饭少肉。

思想清洁

晨清的冥想再好不过。

当我可以在一段宁静的时分仅关注我的呼吸时候，我得到珍惜的自由。

放下、放松、放空。

我每日为解决各种各样的问题奔忙，疲于奔命深度体验，而给自己的时间在哪里？就藏在冥想的空气里，呼吸平静，人也更不容易生气，一切都是最好的安排，更加坦然面对一切变故，比如火热的世界杯穿越而过，我竟然一场球也没看，但却看了亚军的梦想文章，清洁头脑，找到自己更加清晰的方向。

清洁环境

打扫家里和办公室。

清洁文件和手机。

梳理自己的流程和办公桌。

轻松开始心静修炼的一周，加油，清洁大熊。

清洁的心，干净的灵

没有什么不是一顿过桥米线不能解决的，如果不能那就来两顿。

清洁自己的过去，每一天都要是崭新的开始，拥抱未来，洁净一生，唯一认知的充盈陪伴你完满一生。

清洁的心，干净的灵