早晨

      一杯清茶，一碟点心，坐看东升的太阳。享受这片土地的广阔。听国家大事，听百姓民生。

  阅读  少做一点不会死

    如果你集中精力，专注于一个目标或习惯，通常都能取得成功。

专注于当下，而不是过去或未来，能让你头脑冷静、提高效率、保持理智。

三十天“少即是多”挑战

1.选择一种习惯。每个月只向一种习惯发起挑战。

2.写下你的计划。你需要明确写下每天想实现的目标、做这件事的时间、做这件事的触发点

3.公开你的目标。告诉尽可能多的人，你正在努力养成新习惯。

4.每天汇报进度。每天都要告诉同样的一群人，你是否顺利实现了目标。

5.庆祝新习惯养成！三十天后，你就能养成一种新习惯。

运动

听音乐 慢跑半小时。