2022-12-04

          早起4点多醒磨蹭到5.20才起床 ，咬牙狠心跑出门，说不出的欢欣，久违的感觉。美丽的中兴路，路灯照耀下的树影子，好像有夏天中午的感觉。

        8分多的配速，晕 ，真跑不动，自己骗不了自己。后脚跟裂口子，不能着地。这也不是影响配速的原因，主要还是好久不跑步的原因。

        不坚持是不行的，必须每天坚持。早起醒了就起床不要磨蹭浪费时间。

这配速也是跑出来的，不服不行