第四课更加精进时，就不要躺在床上玩消消乐！

不将就的幸福人生                                          仔细算一算，人生就是这么长，这么短365*83=30295天

30295／2=15148白天

有些人是真的活了一万多天，有些人是活了一天重复了一万多次！                                  拥有健康的身体，你要用来做什么              重复一万多次的吃饭睡觉？还是创造不一样的人生格局！能够更加精进的时候，就不要躺在床上玩消消乐！                                      能够起来的时候，就不要躺在床上睡睡睡！把时间用来学习，练习瑜伽，更加精进和丰富自己的精神境界。

这一周，我更加精进的练习

洗碗时，以前我只是洗而已，放在那里晾，然后才收起来。现在是，洗碗，擦干，马上收起来！把洗碗台也洗干净了！这一小小的举动，让我更有成就感，并且完整地完成事情，爱上了每一件小事！把生活的小事情做得更好！

说谢谢的时候，说谢谢你，并且说了谢谢的原因，真实毫无掩饰地表达自己内心的感受，因此也用最真实的心情在表达以及和生活。

一万多次的一天，还是一万多天！我想要把生活过得更加有效，能够起来时，就起来学习，练习瑜伽。

做蔬菜沙拉时，没放油和醋时就别吃……要做到完美才开动……