1526要会释放情绪张力

2022-03-22  本文已影响0人  何不可

这是菡萏萏的第1526篇

2200-2210用时10分钟字数498

整理了一下自己情绪淤堵的部分,随着眼泪流出来,轻快很多。

最近的变化是,能够赤果果的和当下的情绪呆在一起,虽然也有张力特别大的时候,处理不了仍然想要逃跑,逃跑也有被看在眼里,允许自己逃跑,稍稍和情绪隔离一些再来面对。

比如说白天需要去面对工作的苦,但是昨天熬夜了,身体跟不上,这个时候领导又有人事方面的事情跟我沟通,沟通完了以后,我就感觉到自己整个人当机了,脑子开始想要逃避,我看见了,默许了,稍微缓了一下,自己梳理才发现,压力太大了,因为我体会到了来自四面八方的期待,别人对我的期待,我对自己的期待,而且每个期待都不容易,如果没有意识到这妥妥的就也不知道为何情绪不好就没法继续了,意识到了之后,才开始去明晰哪些是可以有所为的,哪些是没有能力做到的,这么区分下来心里面就有数了,放过自己,看见有多少能力有多少精力,做多少事,现在实在做不到的,也就放过自己了。又轻松又有盼头,而不是,也不知为何就是烦躁就是推动不下去,然后开始emo。

能尝试着去把自己搞明白真的是一件终身都需要探索和修炼的事情,感谢自己一直以来每天一点点的努力,才能试着去理解和调整。

以上,享受每一天。

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