改善睡眠质量

原本早上要出去闲逛一圈的，但是昨天新买的耳机就要到了，于是就想着等新耳机到了之后在出去散散步。等到快十点还没有来，打电话催了下快递，但还是快到午饭的时间才送到，这个中午就做了几个表格的数据，也算没有不务正业吧！

明天要出去散会步了，挺久没有出去的了，老是一个人呆在家里做数据码字很快就会疯掉的，最近的睡眠总是间接性，总是半夜里就莫名其妙的醒来，然后忍不住的打开手机去看自己关注的那些比赛，兴奋时睡不着，失落时也睡不着，早上就算醒来很久也还是萎靡不振睡眼朦胧的。

想着中午不睡，晚上是否会睡得沉一点，昨天特意忍着不睡午觉，但情况依然没有得到改善。睡眠质量真的对整个人的精神状态影响很大，得要想个办法解决掉这个问题才行。