如何把一项新的行为持续的应用下去

昨天我们讨论了一个问题就是：如何过好一天，结论是规划好每天的作息，在固定的时间做固定的事情，并且以清单形式的列出，非特殊情况不要改变，这其实算一个非常简单又有用的技能，但是和一些朋友聊的时候发现很多人都不能坚持下去，主要原因是和现在的习惯不能融合，需要做一些改变，而改变对很多人来说都是件痛苦的事情。

今天就谈谈如何把一个技能或是习惯能够持续的应用下去，说起来也简单就9个字：先僵化、再优化、后固化

先僵化

没有哪个知识和技能是别人教了之后直接拿来用的，都需要根据自己的实际情况去做改变，改变一般会从两个层面发生，一是改变方法，让他更适合于自己，另一个是改变自己的行为去适应方法，那么怎么判断需要改变自己还是改变方法呢？结论是需要试验，就是不要想那么多，按照完全按照这个方法或建议一步步的做，先做一个月试试。

再优化

在试的这段时间里，结合自己的实际情况多思考，哪些是可以直接接受的，哪些是需要改善优化的，那些需要自己去适应，只有这样这个技术才可以变成你自己的。

后固化

如果在应用每一个技能的时候都需要思考，那么效率就太低了，还好人类在进化过程中留给我们一个重要的功能，就是习惯，只有当把一种行为变成习惯以后就可以自动执行下去了，所以需要将优化后的流程和方法固化下来，每天执行，直到变成属于自己的一个习惯，然后让他自定执行下去