健康生活，优雅老去

“不相信自己有时间运动的人，迟早会有时间生病。”《无病时代》中写道。

把运动分散在一天中几段短时间还有一个好处，就是避免久坐对身体造成的伤害。

尽量维持严格、可预测的作息时间，每天都在大约相同的时间吃饭、睡觉和运动，才会给身体足够的安全感。