改善痛风喝降酸粥7-白芥莲子山药粥

原料：白芥子粉5克，莲子粉100克，鲜山药、红枣肉各200克，陈皮丝5克。

做法：山药去皮，洗净，切薄片，加入枣肉一起捣碎，放入锅中，加水、莲子粉、白芥子粉、陈皮丝熬粥，熬粥时一边捣碎一边熬，以防粘锅，直至粥成即可。

功效：每次取粥50~100克饮用。白芥莲子山药粥中的白芥子味辛，性温，有温肺、祛痰、利气、散结、通络、止痛等功效，对于痰注经络关节之痹痛者有一定作用，加上大枣健脾益气，莲子、山药健脾补肾等功效，适用于痛风日久不愈、关节肢体酸痛、时重时轻者食用。