听《掌控习惯》有感

书中讲到养成习惯的方法，还是很值得借鉴的。

1.简单易行

习惯是切入点，先有了简单的开始，才有了终点。

比如，每天写小说，写2分钟，所有习惯都可以2分钟开始，或者每天写2分钟。给自己设定2分钟规则简单行事。

2.让坏习惯变得让人不舒服

发现了坏习惯，不用非得杜绝，可以慢慢减少时间，让坏习惯变得麻烦，有违人道主义。

3.让好习惯让人愉悦

有反馈，看的好有越做越好的趋势。

4.让它显而易见

通过物品视觉呈现形式让人看到的次数变多，比如，开关灯旁贴上小纸条激励语。

6.绑定喜好

与更多的好的小习惯绑定在一起。比如，饭后散步听书，听书干家务等等。