day155 晨间日记

2022年11月23日，星期三。十一月的第23天，十一月已过三分之二，2022年倒计时38天。

昨天晚上十点半休息，今早六点醒来，躺了半小时才起来。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》10%，11天读完了，《数学之美》2%，这本书读的慢。步数过5000。

昨天中午去练习瑜伽，早晨用泡沫轴放松了小腿肚和大腿前侧，依旧很痛，但是要坚持，以为小腿肚有点结块，要松开。晚上吃完饭，溜达去验核酸，来回走路半小时。

今日的早餐是煮鸡蛋和豆浆，还有一杯黑咖啡。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。