第二阶段积极教养特训营主题报告

幸福家第二阶段积极教养21天的特训营已圆满结束，在这21天内，我收获满满，真心感受到幸福家的课程的科学性，全面性以及对我们生活，工作，家庭以及自身的成长的重要的引领和积极作用，下面我从知情意三个方面总结一下自己在这一阶段的收获以及成长。

第一认知方面：认知包含有智力，记忆力，思维模式和思维习惯，判断力，感知力等等，而思维又影响着情绪和行为，由于受到人类进化、家庭环境、成长基因、集体潜意识等诸多因素的影响，我们往往容易形成了固定型思维，关注消极的多，关注积极的少，而成长性思维的概念，让人耳目一新，学习和运用成长性思维，让我们的生活工作学习和家庭面临的困难时有更多的可能性，修正固定型思维的方式：一是我“还不会……然而"句式，二是换个说法，换种思维，成长型思维让我们可以摆脱自我设限，也让思维模式和习惯有了转变，选择性关注积极优势，让生活困惑有了转机，让未来结果有了不一样，让心情有了温度，让生活有了阳光。

第二情绪方面：

情绪管理是人生必学的第一课，管理好情绪才可能管理好人生，情绪没有好坏对错，但处理情绪的方式方法有恰当与否，幸福家这个课程不单单可以用在对孩子情绪的管理上，对我们家长也是好处良多，因为情绪每个人都有，而管理好情绪是每个人都需要面对和学习的人生课题，只有做一个情绪稳定的父母，才能给孩子一个稳定的家庭氛围，只有做一个高情商的父母，才能培养出高情商的孩子。在情绪方面，我对老师的一句话很有感触，我们往往会想去控制的情绪，但控制意味着失控，也必将用压抑或冲动的方法，改控制情绪为管理情绪，则意味着对情绪胸有成竹轻松应对。对于情绪，很长时间我都挺苦恼，学了很多情绪课，可仍然管不住情绪，通过这次学习，我知道了情绪管理的第一步是觉察，能够觉察到自己的情绪和对方的情绪，慢慢的觉察情绪背后的需求，以及需求背后的自我概念，价值取向，人格特点，这是影响决定情绪最重要的来源，看见情绪，允许情绪出现，允许情绪表达，情绪被尊重到了，它就完成了信差的使命。

第三意志行为层面：

1、有效的沟通的两个桥梁：用积极语言和三F沟通法

人和动物最大的区别，就是我们有思想，有语言能交流，良好有效的沟通，对于建立人际关系有至关重要的作用。我们知道关系大于一切，有关系就没关系，没关系就有关系，关系影响着日常心情，影响着亲密感，幸福感，价值感和成就感。但会说话不一定会好好说话，会沟通不一定会用心沟通。我们不仅要关注自己说什么？怎么说？（55387原则），我们还要关注双方的感觉双方需求和双方的期待，因为双向沟通效果才是有效的，而有效的沟通取决于对方的回应，我们不能只让自己说的爽，而不顾别人听的狂。

我们用一年学习说话，却要用一辈子学闭嘴。我的唠叨会让对方下意识的屏蔽他的听觉通道，若是孩子的听觉通道关闭以后，孩子到了课堂当中或者学习中往往是他的学习受到影响。所以老师说了句名言：要想孩子学习好，父母最好少唠叨。

其实爱唠叨的背后是在满足我们想要做个好家长或者是满足我们想要做一个完美家长的需求，所以我们不停的唠叨认为我不说不足以证明我是个好家长做一个合格的家长，我就要去督促孩子。我们所有的行为都在试图满足一种需要。

我们在大脑加工的过程中会掺杂很多各种各样的信念系统，价值观，当你表述的时候，明明你想说的是a，但是有可能通过你的语言说出来就变成了b，那孩子在听的过程当中，他有可能只听到了c，他可能有遗漏的部分，也可能只听到他想听的部分，孩子在理解的过程当中，早已经不是你想讲的a，这就是为什么我们想说的对方不一定能收得到。因为每个人的信念系统不一样，所以说没有一个标准答案，还因为在沟通当中，我们会有一个身份，因为我们认为孩子是我们生出来的，你就要听我的，我所有的一切都是要为你好，沟通一旦加上这几句，看似为别人好，可却恰恰是最致命的话。当我一旦有这个信念时，当我们说出去话时，孩子收到的就已经变味儿了。一句好话让人笑，一句坏话让人跳，所以无为而教，就是我们家长做给孩子看，不用多说，让我们成为孩子的榜样。

2、用4+1原则培养良好的习惯

习惯决定性格，性格决定命运，

一个好的习惯养成，小改变有惊人的力量，每天做到一点点，进步将近38倍，而每天退步一点点，可能结果降至为0，对此我有深刻体会感悟。大脑将一系列行为变成一种自动的惯常行为，而这是习惯形成的基础，形成习惯的三步回路是暗示、惯常行为、奖赏。而好的习惯养成核心是身份定份，信念是动力，启动是行动，奖励是不断的支持，坚持才能养成。

每一个有所成就的人士的背后都有一个良好的习惯，都有一个清晰的目标，而且都有坚持不懈的努力，严于律己的品质。

当我们对人、事、物有一个合理的认知，当我们在生活、工作、家庭有挫折的时候，能保持一个稳定的情绪，日常养成一个良好的习惯，有一个清晰的人生目标，有一个执着、坚持、有毅力的行为品质，我们就是一个心理健康的人，而心理健康是幸福快乐人生的根基。让我们用成长型思维，用心倾听，用爱的语言说话，用正念觉察在当下，用发现优势的眼光，培养积极乐观，爱学习，爱生活，有好品质，好习惯的孩子，让我们学会爱，成为爱，活出爱。

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