2020年01月08日

我这抽筋抽不停了还是，第三天吗第四天了还在抽，严重影响跑步进度，而且晚上不抽就白天抽，有大佬知道怎么回事吗？

早饭：一个苹果。

昨天点了穴，今天学到10点半才出门减肥。

称量体重：194.8斤。0.6斤我真是。。。太不给力了吧，前几天还2.8斤，现在就开始0.6斤了，三级退呀简直是。

平复心情，安慰自己是正常的，不要急躁，总能瘦的。

继续经穴减肥，做完吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒水白菜。

1月8日午饭

饭后休息到1点，去健身，最近跑步机跑步的进步感十足啊，从刚开始跑一分钟都要喘，到现在比较轻松跑30分钟，为自己自豪！

跑完做点器械，就感觉累的不行了，回家了。

回家洗个澡，顺便把晚饭蒸好。

晚饭：蒸红薯。

今日步数：26342。

1月8日步数

晚上不知道什么情况，一直特别晕，躺了一会儿就更严重了，干脆就又睡了。

我们明天见，祝各位减肥都能成功！