拖延心理学

20160704

从外在开始，逐渐转向内在----在我们学习一个新的行为模式和技巧的时候，典型的过程都是从很多外在支持开始的，随着我们将那个行为内化，外界的支持才渐渐消退，最后我们可以在没有外界指导或没有环境框架的情况下独立完成。

阅读计划是为了起初21天的打卡 有动力的要求去阅读并随时关注自己的想法 有想法记录下来。自从阅读不为任何目的 阅读只是阅读了  逐渐的忘记思考和感受自己的想法，写阅读笔记绝对是监督自己思考的一个过程…… 21天之后  继续坚持  慢慢成为习惯和日常  而不被其他借口所随意搅乱