健身日记

2020年11月13日

没错今天是练腿日，每次练腿都是汗流浃背的，可能消耗有点多，

还是有点进步的，这次100kg还能做几次。还是需要努力啊，每次练腿都会感觉泵感很强，腿很紧。可能还有点喜欢练腿 哈哈哈哈。

不过今天二头只练了一个动作，后面加了一组 练到力竭 抬不起手为止。不知道效果怎么样......