如何让浮躁的思维和心绪平稳下来？
2019-08-16 本文已影响0人
骑着野猪看梅花
人类成了自己思维的奴隶。因为你80%～90%的思维不仅重复，而且还无用。
两个关键字：
一是慢；
二是静；
慢：动作慢、呼吸慢、语速慢、心思慢、阅读慢，才有可能去观察体验、欣赏陶醉…
静：停止思维，创造空白，冥想开悟…
静坐二十分钟，相当于睡一夜的效果。
但【慢】和【静】通常不容易练习，需要借助一个神奇的工具来帮你达成。
【学1招用1招】第12招：神奇眼罩
买一个眼罩：
在一天开始的时候，戴上10分钟，默想你的目标或愿望。
或者来到户外某个安静的地方，戴上眼罩静坐10分钟，只把注意力聚焦于周围的自然环境。
每晚睡觉前戴上眼罩静坐10分钟，可以将注意力集中在呼吸上。
每天至少戴10分钟，戴上后什么都不要想，你就能亲自体验其中的奥妙。
戴眼罩，一是能缓解你的眼睛疲劳，二是防止被外界影响，可以让你学会专注。
就像赛马一样，给马戴上马罩，它就能把精力集中在跑道正前方。
戴眼罩的赛马看不见观众，也看不见别的马，它眼里只有终点，它是在为自己奔跑。
我有两个眼罩，一个是带孔的，一个是不带孔的。
带孔的可以更长时间专注工作，不带孔的能让我休息，与外界暂时隔离，同时思考更加集中。
如果你比较浮躁，也去买一个眼罩吧，试试就知道是什么神奇的效果了。[/cp]
