谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视

谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视

90天的目标(2018.10.01-2018.12.31)

1．熟练掌握要用的网址和操作

2．半马一次，总跑程240公里

3．早睡22:00

早起

谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视

早睡

谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视 谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视

运动

周六下午与戈友们相约去桔子洲跑步，第一次突破14公里，是最远的距离，对去跑常德半马给了很大的信心

谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视 谭海燕2018.10.22-10.29 10月第四周检视

家庭

星期五和老公一起开车回长沙陪孩子们过周末，5天未见了，还是非常想念她们了。

学习

本周学习较少，假期马上结束，需要好好归划。

下周学习

1.11.2-4易效能二阶课