调节情绪的九个方法

1.保持工作学习区域的整洁干净

收拾房间，整理衣柜衣服，书架上的书按自己喜好重新摆放等等小事，都可以调节烦躁的心情。

2.保持良好的生活习惯

比如早睡早起，坚持每天一万步。睌睡影响心情，也会降低办事效率，努力早起不如从逼自己早睡开始，当我们养成习惯，心情也会随之变好。

3.整理待办清单

做事有规划，清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控，这种获得感有的时候也会很好地激励我们。

4.不沉溺于社交网络

人们会习惯地将好的生活展现在别人面前，朋友圈的光鲜亮丽在无形中增加了我们的压力，所以少去窥探别人的生活，多花时间去做自己的事，幸福感也将相应增加。

5.做手工

掌握一项相对容易的手工活，重复和不用脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。

6.接纳自己

通过不断地了解，认识自己，从而爱上自己，不断地认识自己，使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。

7.养成记帐的习惯

从梳理自己的花销开始，培养自己做事有条理的能力，遇到事情才不会手忙脚乱，应接不暇。

8.放任自己的小任性

沒有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人，偶尔容许自己放纵下小任性。

9.认真生活

保持生活仪式感，一个舒适放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来，不妨给自己刻意营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。

最后，做一个热爱生活可爱的你。